En Theodor Fliedner Haus, una residencia de ancianos de Mannheim (Alemania), mi trabajo principal consiste en ofrecer musicoterapia, junto con un colega, a 100 pacientes con diagnósticos muy diversos. Mis responsabilidades incluyen dirigir sesiones de terapia individual y de grupo, utilizando un amplio espectro de intervenciones terapéuticas.
Sin embargo, más allá de este trabajo directo con los pacientes, me gustaría apoyar también a mis colegas que gestionan las necesidades diarias de nuestros residentes. Pienso en los colegas que pasan casualmente por delante o escuchan la música que hacemos en los grupos y hacen comentarios como: "¡Ahora también estoy de humor para trabajar!". Declaraciones como ésta ponen de relieve el profundo impacto que tiene dar forma al entorno de trabajo, ya sea a través de la música, las artes o un diseño bien pensado.
En los grupos abiertos de musicoterapia de un centro de enfermería, la capacidad de la música para llegar a distintas personas y alcanzar diversos objetivos es especialmente relevante. Incluso los que no participan mencionan a menudo cómo disfrutan escuchando la música desde sus habitaciones. Esta apreciación generalizada pone de relieve el potencial de la música para mejorar el ambiente general y la moral.
La importancia de crear un entorno de trabajo propicio se pone aún más de relieve por resultados recientes de la Organización Mundial de la Salud (OMS)según el cual al menos una cuarta parte del personal sanitario y asistencial encuestado en 2022 presentaba síntomas de ansiedad, depresión y agotamiento. Esto subraya la necesidad de intervenciones que promuevan el bienestar entre el personal.
Por eso me alegra que en mi lugar de trabajo se organicen diversas ofertas para promover el bienestar del personal. Hace poco me pidieron que ofreciera una intervención musical para el personal como parte de una de esas ofertas, un "Gesundheitstag", o "Día de la Salud". Es una gran oportunidad para empezar a ofrecer a mis colegas intervenciones basadas en la música. Este evento incluye diversas actividades, como un "chequeo del estrés", un "chequeo de la espalda", un puesto de batidos, tentempiés saludables, un puesto de información de una compañía de seguros, junto con mi intervención musical.
Musicoterapia y beneficios
Ya he escrito antes sobre qué es la musicoterapia y cuáles son sus beneficios.
La musicoterapia es el uso clínico y basado en pruebas de intervenciones musicales para abordar las necesidades físicas, emocionales, cognitivas y sociales de las personas. La lleva a cabo un musicoterapeuta cualificado que utiliza la música para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos terapéuticos.
Algunos de los beneficios de la musicoterapia que son relevantes para los profesionales sanitarios son:
- Reducción del estrés: La musicoterapia puede ayudar a las personas a relajarse y controlar el estrés.
- Regulación emocional : La musicoterapia puede ayudar a las personas a regular sus emociones y mejorar su estado de ánimo.
- Conexión social: La musicoterapia puede ayudar a las personas a desarrollar y mejorar sus habilidades sociales, como la comunicación, el trabajo en equipo y la empatía.
¿Por qué son necesarias y útiles las intervenciones basadas en la música para el personal sanitario?
Los profesionales sanitarios se enfrentan a una serie de factores de estrés en su día a día que pueden afectar a su salud y su rendimiento. El agotamiento y la insatisfacción laboral son habituales en la sanidad y pueden acarrear problemas no sólo para los propios trabajadores, sino también para el lugar de trabajo, los compañeros y los pacientes.
El bienestar de los profesionales sanitarios es de suma importancia, ya que repercute directamente en su capacidad para prestar una atención de alta calidad a sus pacientes. Los profesionales sanitarios están expuestos a importantes niveles de estrés y agotamiento debido a la exigente naturaleza de su trabajo, lo que puede tener graves consecuencias para su salud física, mental y emocional.
Los profesionales sanitarios que experimentan altos niveles de estrés y agotamiento son más propensos a padecer enfermedades crónicas como cardiopatías, depresión y ansiedad. Esto no sólo afecta a su calidad de vida, sino también a su capacidad para desempeñar eficazmente sus funciones, lo que conduce a una menor satisfacción laboral y a mayores tasas de absentismo y rotación.
Además, el impacto negativo del estrés y el agotamiento también puede transmitirse a los pacientes, afectando a la calidad de la atención que reciben.
El peaje en las residencias de ancianos no es sólo físico y psicológico, sino también emocional. Cuidar de personas en la última fase de su vida significa enfrentarse a la enfermedad, el dolor, los miedos, la ansiedad y la muerte.
¿Cómo pueden las intervenciones basadas en la música contribuir al bienestar de los profesionales sanitarios?
Como ya se ha dicho, la música puede contribuir a la relajación, la reducción del estrés, la mejora del humor, la regulación emocional, el aumento de la función cognitiva, la creatividad y un mayor sentido de comunidad y apoyo social.
Varios estudios han explorado diversas intervenciones basadas en la música para ayudar a la relajación y disminuir la ansiedad, el estrés y el agotamiento, entre otras medidas (Lee et al., 2012; Nightingale et al., 2013; Robb, 2000)
Un estudio de control aleatorizado de Yıldırım y Yıldız (2022) descubrió que "la respiración basada en la atención plena y la práctica de musicoterapia redujeron el estrés y la tensión laboral de las enfermeras y aumentaron el bienestar psicológico durante la pandemia de COVID-19."
En una revisión sistemática realizada por Finnerty et al. (2022) se analizó cómo el compromiso musical autofacilitado y facilitado externamente puede ayudar a reducir el agotamiento en las enfermeras.
Además, Raglio et al. (2020) también examinaron la literatura que informaba sobre el uso de la música en el lugar de trabajo, señalando que se trata de un campo en crecimiento que necesita más investigación.
Algunos ejemplos de intervenciones basadas en la música para profesionales sanitarios
De acuerdo, entendemos que el personal sanitario necesita intervenciones para mejorar su bienestar y reconocemos el potencial de la música. Pero ahora, profundicemos: ¿Qué intervenciones específicas basadas en la música pueden ofrecerse y cómo funcionan? En esta entrada del blog me centraré en unas pocas intervenciones, pero sé que hay muchas otras que pueden ser muy eficaces.
Imaginería guiada y música
La música suele crear imágenes vívidas en nuestra mente. Combinar ejercicios de relajación con imágenes y música, guiados por un profesional, puede evocar imágenes positivas que repercuten profundamente en nuestro bienestar. Una intervención avanzada en musicoterapia es el Método Bonny de Imágenes Guiadas y Música, que requiere formación especializada. Sin embargo, las formas más sencillas de imaginación guiada y música también son muy eficaces y se utilizan mucho en musicoterapia.
En mi consulta en la residencia de ancianos, a menudo hago que los residentes participen en sesiones de imaginería guiada. Por ejemplo, les describo las imágenes, sonidos, olores y sensaciones de la primavera, ayudándoles a sumergirse en una experiencia tranquila. Esta técnica puede ser igualmente beneficiosa para el personal sanitario, ya que promueve la imaginación positiva y fomenta el bienestar mental.
Relajación asistida por música
Relajación muscular progresiva (PMR) es una técnica eficaz diseñada para ayudarnos a tomar conciencia de las tensiones de nuestro cuerpo y a liberarlas. Desarrollado originalmente por el Dr. Edmund Jacobson a principios de la década de 1920, este método consiste en tensar y relajar alternativamente 14 grupos musculares diferentes, promoviendo sistemáticamente la relajación física y mental.
La Dra. Suzanne B. Hanser, musicoterapeuta titulada, es un excelente ejemplo de PMR en la práctica. Acompañada por el relajante discurso de Annette Philip, fundadora y directora del renombrado Berklee Indian Ensemble, esta sesión de PMR incorpora música para mejorar la experiencia de relajación:
He aquí otro ejemplo de PMR y Música por un musicoterapeuta:
En los ejemplos anteriores, hemos visto el uso de instrumentos armónicos principales: piano en uno y guitarra en el otro. Además de éstos, muchas prácticas de meditación y yoga incorporan una amplia gama de instrumentos, como cuencos tibetanos, cuencos cantores, monocordes y otros. Aunque algunos creen que estos instrumentos contribuyen de forma única a los ejercicios de relajación, la bibliografía sobre su uso específico en musicoterapia es limitada.
Aunque no puedo atestiguar definitivamente que estos instrumentos sean especialmente "curativos" o "eficaces", creo que introducen un elemento distintivo en las prácticas de relajación. Por ejemplo, he encontrado un vídeo interesante que muestra el uso de cuencos tibetanos en una residencia de ancianos:
La incorporación de diversos instrumentos a las prácticas terapéuticas y de relajación puede enriquecer la experiencia, aportando diferentes texturas y sensaciones auditivas. Aunque la validación científica de su eficacia puede ser aún incipiente, merece la pena explorar su potencial para mejorar los ejercicios de relajación.
Composición
Un estudio de Phillips et al. (2020) investigó el impacto de la composición de canciones en enfermeras oncológicas y descubrió notables beneficios para las del grupo de intervención. Los participantes experimentaron una disminución significativa de la soledad y el insomnio, junto con un aumento de la autocompasión y la autoconciencia. Aunque la composición de canciones exige más tiempo y esfuerzo, ofrece una forma profunda de profundizar en los sentimientos y las experiencias de los trabajadores sanitarios.
La composición de canciones permite a los profesionales sanitarios explorar temas emocionales más profundos, lo que facilita una mejor comprensión de sus propias emociones y experiencias. Este proceso puede conducir a resultados positivos, ayudándoles a gestionar el estrés y los retos emocionales de forma más eficaz. Al fomentar el autoconocimiento y la expresión emocional, la composición de canciones puede convertirse en una poderosa herramienta para mejorar el bienestar de quienes se dedican a cuidar de los demás.
Conclusión
Al embarcarme en el viaje de introducir las intervenciones musicales entre mis colegas de la residencia de ancianos, me llena de entusiasmo el tremendo potencial que encierra. Se ha demostrado que la música, con su capacidad innata de calmar el alma, reduce el estrés, alivia la soledad y levanta el ánimo. Además, sirve de catalizador para la relajación, fomenta mecanismos de afrontamiento saludables, favorece las relaciones sociales y promueve una sensación general de bienestar.
A mis colegas profesionales de la salud, les animo de todo corazón a que incorporen la música a sus rutinas de autocuidado. Incluso sin tener acceso a un musicoterapeuta, se pueden aprovechar los beneficios terapéuticos de la música de diversas maneras. Tómese su tiempo para participar en sesiones de escucha consciente, sumérjase en la euforia de los conciertos en directo y permítase experimentar todo el espectro de emociones que evoca la música. Al adoptar la música como herramienta de autocuidado, puedes cultivar la resiliencia, encontrar consuelo en medio de las exigencias de tu profesión y embarcarte en un viaje hacia el bienestar holístico.
Referencias
Finnerty, R., Zhang, K., Tabuchi, R. A., & Zhang, K. (2022). The use of music to manage burnout in nurses: A systematic review. Revista Americana de Promoción de la Salud, 36(8), 1386-1398. https://doi.org/10.1177/08901171221105862
Lee, E.-J., Bhattacharya, J., Sohn, C., & Verres, R. (2012). Los sonidos monocordes y la relajación muscular progresiva reducen la ansiedad y mejoran la relajación durante la quimioterapia: A pilot EEG study. Terapias complementarias en medicina, 20(6), 409-416. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2012.07.002
Nightingale, C. L., Rodríguez, C., y Carnaby, G. (2013). El impacto de las intervenciones musicales en la ansiedad de los pacientes adultos con cáncer. Terapias integradoras contra el cáncer, 12(5), 393-403. https://doi.org/10.1177/1534735413485817
Phillips, C. S., Volker, D. L., Davidson, K. L., & Becker, H. (2020). Contar historias a través de la música: A multidimensional expressive arts intervention to improve emotional well-being of Oncology Nurses. JCO Práctica de Oncología, 16(4). https://doi.org/10.1200/jop.19.00748
Raglio, A., Oddone, E., Morotti, L., Khreiwesh, Y., Zuddas, C., Brusinelli, J., Imbriani, C., & Imbriani, M. (2020). Music in the workplace: A narrative literature review of intervention studies. Revista de Medicina Complementaria e Integral, 17(4). https://doi.org/10.1515/jcim-2017-0046
Robb, S. L. (2000). Relajación muscular progresiva asistida por música, relajación muscular progresiva, escucha de música y silencio: A comparison of relaxation techniques. Revista de Musicoterapia, 37(1), 2-21. https://doi.org/10.1093/jmt/37.1.2
Yıldırım, D., & Çiriş Yıldız, C. (2022). The effect of mindfulness-based breathing and music therapy practice on nurses' stress, work-related strain, and psychological well-being during the COVID-19 pandemic. Práctica de enfermería holística, 36(3), 156-165. https://doi.org/10.1097/hnp.0000000000000511
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